视力自检表，作为一种常见且重要的视力检测工具，其正规使用方法对于准确评估视力状况至关重要。正确使用视力自检表，能帮助我们及时了解自身视力情况，以便在需要时采取恰当的措施。
要确保视力自检表的使用环境合适。应选择光线充足且均匀的地方，避免光线直接照射在视力表上产生反光，影响读数。一般来说，室内自然光即可满足要求，若光线较暗，可适当增加辅助照明，但要注意避免强光造成的阴影干扰。视力表应放置在与眼睛水平高度的位置，通常距离眼睛约5米。在实际使用中，若空间有限无法达到5米距离，也可采用通过计算等效距离的方式来保证检测的准确性。例如，在2.5米处检测时，应将视力表上的数值乘以2来对应5米处的正常视力标准。
在进行视力检测前，需让被测者先休息片刻，避免因过度用眼或疲劳导致视力暂时下降，影响检测结果的准确性。被测者应站在距离视力表规定的位置，身体保持正直，双脚与肩同宽，眼睛平视视力表。检测时，要遮盖住一只眼睛，通常先检测右眼，再检测左眼。遮盖眼睛的目的是确保每次只检测一只眼睛的视力，避免双眼同时视物造成干扰。
开始检测时，从上至下依次指出视力表上字符的方向。一般视力表的字符是按照一定规律排列的，从大到小。被测者需在能清晰看到字符方向的最小一行开始记录视力值。当被测者对某一行字符的方向判断出现错误时，应再往上一行检查，直至能准确判断字符方向的最大一行。例如，如果被测者在视力表的第5行出现错误，而第4行能全部正确指出字符方向，那么其视力记录应为对应第4行的视力值。
对于视力值的记录，应严格按照视力表上标注的标准来进行。视力表上的视力数值通常是基于正常视力标准进行换算的。正常视力一般以5.0为标准值，不同的视力值对应着不同的视力状况。当视力低于5.0时，可能存在视力问题，需要进一步检查或关注。例如，视力值为4.8，表示视力略低于正常标准，可能需要注意用眼习惯，定期复查视力。
在整个检测过程中，要保持安静，避免他人干扰被测者。检测者应认真观察被测者的反应，确保检测过程的准确性。如果被测者对检测结果有疑问或不确定，检测者可适当给予指导和解释，但不要直接提示字符方向，以免影响检测的真实性。
视力自检表不仅适用于个人在家中进行简单的视力检测，对于学校、幼儿园等集体场所，也可定期组织学生进行视力检测，以便及时发现视力问题并采取相应的防控措施。通过定期使用视力自检表进行视力检测，可以让人们对自己的视力状况有一个清晰的了解，做到早发现、早预防、早治疗，保护好我们的眼睛健康。正确掌握视力自检表的正规使用方法，对于维护视力健康具有重要意义，我们应重视并正确运用这一工具来关注自身视力情况。