室内空气质量差会给人体健康带来诸多危害，我们必须重视并采取有效措施加以改善。了解室内空气质量差的危害至关重要。当室内空气质量不佳时，各种污染物充斥其中，会对人体的呼吸系统造成直接冲击。人们可能会频繁出现咳嗽、气喘等症状，长期处于这样的环境中，还可能引发慢性支气管炎、哮喘等严重呼吸道疾病。儿童、老年人以及免疫力较弱的人群，受到的影响更为明显，他们的呼吸道更为脆弱，更容易受到污染物的侵害，导致身体不适，甚至影响正常的生长发育和生活质量。
对心血管系统也存在潜在威胁。空气质量差可能导致空气中的微小颗粒物进入血液循环，引发血管炎症，增加心血管疾病的发病风险，如心脏病发作、中风等。室内的化学污染物，如甲醛、苯等，长期接触会影响人体的神经系统，使人出现头晕、乏力、记忆力减退等症状，严重时还可能导致神经系统功能紊乱。对于孕妇而言，室内空气质量差可能影响胎儿的正常发育，增加早产、低体重儿等不良妊娠结局的发生几率。
那么，如何改善室内空气质量呢？通风换气是关键的一步。每天定时打开窗户，让新鲜空气进入室内，排出污浊空气。尤其是在早晨和傍晚，空气质量相对较好，更应充分利用这段时间进行通风。要注意通风的时长，一般每次通风30分钟以上，能有效改善室内空气状况。
合理使用空气净化器也是不错的选择。根据房间面积选择合适的空气净化器，它可以过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，提高室内空气质量。特别是在雾霾天气或者室内人员较多、通风不便的情况下，空气净化器能发挥重要作用。
保持室内清洁卫生不容忽视。定期打扫房间，擦拭家具表面，清理地面灰尘，减少灰尘积聚。避免在室内吸烟，吸烟产生的烟雾含有大量有害物质，不仅污染室内空气，还会对身边的人造成伤害。对于厨房，要安装性能良好的抽油烟机，及时排出烹饪产生的油烟，防止油烟在室内弥漫。
注重室内绿植的摆放。一些绿色植物具有净化空气的功能，如绿萝、吊兰、芦荟等。它们可以吸收空气中的有害气体，释放氧气，增加空气湿度，为室内营造一个清新的环境。
控制室内污染源同样重要。装修材料要选择环保型产品，减少甲醛、苯等有害物质的释放。新装修的房间不要急于入住，最好通风晾晒一段时间，待空气质量达标后再搬进去。购买家具时，也要关注其环保性能，避免因家具问题导致室内空气质量下降。
室内空气质量与我们的身体健康息息相关。我们要充分认识到空气质量差的危害，通过采取上述多种措施来改善室内空气质量，为自己和家人创造一个健康、舒适的居住环境。只有这样，我们才能远离因空气质量问题带来的各种健康隐患，享受美好的生活。让我们从现在开始，行动起来，共同呵护室内空气的清新与健康。