在宝宝成长到1岁之后，不少家长会遭遇宝宝“厌奶”“挑食”的困扰。这不仅让家长们忧心忡忡，也关乎着宝宝的健康成长。了解其中原因并掌握应对策略，对宝宝的饮食均衡和良好饮食习惯的养成至关重要。
宝宝出现“厌奶”现象，原因是多方面的。随着年龄增长，宝宝的好奇心不断增强，外界丰富的环境和事物容易分散他们的注意力，使得他们在吃奶时不再专注。比如，周围有新奇的玩具、有趣的声音或者家人的走动，都会吸引宝宝的目光，从而降低对奶瓶或母乳的兴趣。1岁后的宝宝味觉开始发育得更加敏感，对食物的口味有了新的偏好。如果一直食用同一种口味的奶，他们可能会感到厌倦。而且，出牙期的不适也可能影响宝宝的食欲。牙龈的肿痛会让宝宝在吃奶时感到疼痛，进而抗拒吃奶。
面对宝宝“厌奶”，家长们可以尝试一些方法。营造安静、舒适的喂奶环境，减少外界干扰。喂奶时关闭电视、拿走玩具，让宝宝专注于进食。可以选择在相对固定的时间和地点喂奶，帮助宝宝建立规律的进食习惯。尝试更换不同品牌或类型的奶粉。不同奶粉的口味和质地有所差异，说不定能找到宝宝喜欢的那一款。如果宝宝已经开始添加辅食，也可以适当增加辅食的种类和量，通过多样化的食物来满足宝宝的营养需求，减少对奶的依赖。比如，制作一些色彩鲜艳、口感丰富的果蔬泥，像胡萝卜泥、苹果泥等，既能吸引宝宝的兴趣，又富含维生素。
“挑食”也是1岁后宝宝常见的问题。宝宝开始有了自我意识，会根据自己的喜好来选择食物。如果他们不喜欢某种食物的味道、口感或者外观，就可能拒绝食用。而且，模仿能力强的宝宝可能会受到家人饮食习惯的影响。如果家长本身就挑食，宝宝很可能会跟着学。强迫喂食会让宝宝对食物产生反感。当宝宝在吃饭时感受到压力，他们会本能地抗拒进食，进一步加重挑食的情况。
为了应对宝宝“挑食”，家长要以身作则，养成良好的饮食习惯。在宝宝面前不挑食、不偏食，表现出对各种食物的喜爱，为宝宝树立榜样。可以采用多样化的烹饪方式来制作食物，改变食物的外观和口感。例如，将蔬菜切成可爱的形状，或者把肉类做成丸子，增加食物的趣味性。不要强迫宝宝吃他们不喜欢的食物。可以少量多次地尝试，每次给宝宝提供一小份，让他们逐渐熟悉食物的味道。当宝宝愿意尝试时，给予肯定和鼓励，增强他们的自信心。还可以通过讲故事、看绘本等方式，向宝宝介绍食物的营养价值，让他们明白吃各种食物对身体好，从而提高对食物的接受度。
1岁后宝宝“厌奶”“挑食”虽然是常见现象，但只要家长们了解原因并采取正确的应对策略，就能帮助宝宝顺利度过这个阶段，养成良好的饮食习惯，为健康成长打下坚实的基础。