在职场环境中，与同事相处是日常工作的重要组成部分。当同事总是把工作任务推给你时，这无疑会给你带来额外的负担。如何巧妙地拒绝，既不影响同事关系，又能保护自己的工作权益呢？这是一门需要掌握的技巧。
要明确接受无休止的推活可能带来的后果。过度承担额外工作会让自己陷入忙碌的困境，导致个人工作任务积压，原本的工作计划被打乱，工作质量也可能因精力分散而受到影响。长期如此，不仅会让自己疲惫不堪，还可能引发对自己工作效率和能力的质疑。所以，学会拒绝是十分必要的。
当面对同事推活时，保持冷静和礼貌是关键。不要立刻发火或生硬拒绝，这样容易引发冲突。可以微笑着倾听同事的请求，让对方感受到你在认真对待。例如，同事说：“这次这个任务有点紧急，我手头还有别的事儿，你帮我一下呗。”此时，你可以回应：“好呀，我先听听具体情况，看看我这边能不能协调一下时间来帮忙。”通过这种方式，既给了对方回应，又为后续了解任务全貌争取了时间。
接着，要清晰地向同事表明自己的工作状况。真诚地告诉对方你目前手头的工作任务量、任务的截止时间以及重要程度。比如：“我现在正在负责[重要项目名称]，这个项目要求在[具体日期]前完成，目前进度已经很紧张了，每天都要加班才能确保按时交付。所以这次恐怕没办法帮你接这个任务了。”用具体的数据和事实来支撑自己的说法，让同事更能理解你的处境。
如果同事提出的推活请求确实不合理，要坚定地表达拒绝的态度。但语气要委婉，避免过于强硬。可以说：“我理解你可能有困难，但我目前的工作安排实在不允许我再接这个任务了。我们可以一起想想其他办法，比如看看团队里有没有其他同事时间比较充裕，或者重新评估一下任务的优先级，看看能不能调整一下分工。”这样既拒绝了对方，又给出了一些建设性的建议，让同事知道你不是在故意推脱，而是在寻求更好的解决方案。
要学会适时地提出替代方案。比如建议同事一起向反映目前任务分配不均衡的问题，看看能否出面协调，重新安排工作；或者帮助同事梳理他手头的工作，看看有没有可以优化流程、提高效率的地方，从而让他能够更顺利地完成自己的任务，而不是一味地推给别人。
建立明确的工作边界也很重要。在职场中，要让同事清楚知道你的工作职责范围。可以在入职时或者团队沟通会议上，明确阐述自己负责的工作领域和任务类型，避免模糊不清导致误解。当同事推活时，能够依据明确的边界进行合理拒绝。例如：“我主要负责的是市场推广方面的工作，你说的这个客户关系维护任务不在我的职责范围内，可能更适合[相关同事名字]来处理。”
要注意拒绝的时机。尽量不要在同事着急交差或者在面前推活时当场拒绝，这样会让对方很尴尬。可以选择在相对轻松的工作间隙，与同事单独沟通拒绝的事宜。比如在茶水间聊天时，或者在完成一项共同任务后，自然地提及此事，让同事更容易接受。
面对同事总推活的情况，掌握合适的拒绝技巧至关重要。通过冷静沟通、表明自身状况坚定拒绝、提出替代方案、建立工作边界以及注意拒绝时机等方法，既能维护良好的同事关系，又能保障自己的工作权益，让职场之路更加顺畅。