因地震「精神科患者增1成」多是中年妇女！医建议：可先安排逃生动线

记者吴绍尹／综合报导

近日地震不断，不少民众吓得不敢睡觉或不敢洗澡。对此，医师表示，因地震到精神科就医的患者增加约一成，若晚上睡不着先不要强行入睡，洗澡时可先準备紧急避难包，安排逃生动线。

频繁的地震让人情绪紧绷，甚至有些民众不敢洗澡、不敢睡觉。三军总医院研究副院长、精神医学部主治医师叶啓斌表示，第一个动作其实是接受现在会时常发生地震的情况，这是一种正常的恐惧反映。第二，若有过灾难经验者，经历创伤后，再次有类似情况可能会更敏感，包括晚上睡不着等，有些人甚至一个月瘦了4公斤。

叶啓斌表示，这时候可转移注意力，专注在日常生活的事物，若做了这些事仍未改善，建议尽快就医。叶启斌指出，睡眠有助改善创伤后压力症状，睡眠品质好的人会较快减缓症状，睡不好症状可能会持续，因此医师会对个案的睡眠情况会较为关注。

叶启斌建议，白天尽量不要躺床，门诊发现不少人因为害怕，乾脆什么都不做，一直躺在床上，反而影响夜间入眠的稳定度，恶性循环下让创伤后压力症状变得更为严重。若睡不着「不要强行入睡」，一直想要睡觉可能更睡不着，可以透过放鬆训练或转移注意力，有助入眠。

另外，有忧郁、焦虑或自律神经失调的患者，因为这样的地震影响，导致原本症状更为恶化，产生负面思考或注意力无法集中，甚至影响食慾，如果持续症状超过2周以上，应寻求专业医师协助。

叶啓斌提到，近期受到地震影响而至精神科就诊的民众增加约一成，除了从未就诊过的民众，因为过去创伤而就医，另外焦虑、忧郁的患者也确实有恶化情况，其中以中年妇女为最多，有些是神经内科、耳鼻喉科或心脏科转诊。

至于有人因此不敢洗澡，叶啓斌建议，可能在洗澡地方摆上随时可以逃跑的紧急救难包，安排动线、并通知家人自己要洗澡，或是把通讯警告设备，像是电话等放在手边，同时将洗澡时间缩短，透过实际行动，让自己较安心。